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whoisaha
日记
2017年11月29日
whoisaha的日记, 2017年11月29日
whoisaha的个人资料
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在2017年11月29日体重纪录(没有日志纪录)
73.6 公斤
最近减少:
11.4 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年11月29日:
1163 千卡
脂肪: 22.74克 | 蛋白质: 88.50克 | 碳水物: 150.04克.
午餐:
竹筍, 豬里肉(柳肉,瘦肉).
晚餐:
雞腿便當.
小食/其他:
蜜棗.
更多的......
2066 千卡
运动:
健身房 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少7.7 公斤
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