|
I do not care ;-)
Guten Morgen meine Lieben,
da habe ich doch tatsächlich über Nacht wieder 100 g Muskeln aufgebaut *YEAH*. Spaß beiseite, die 100 g sind mir sowas von egal, da ich zu 100 % auf meine Ernährung geachtet habe und gestern beim Sport auch Vollgas gegeben habe. In diesem Sinne, bleibt positiv und lasst euch durch kleine Rückschläge nicht den Tag versauen. Man lebt nur einmal! Macht das Beste draus. LG und schönes Bergfest eure Nizzy
|
54.5 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1526 千卡
|
脂肪: 26.01克 | 蛋白质: 164.49克 | 碳水物: 168.56克.
早餐: Alpro Kokosmilch, Kaffee, DM Bio Mandelmus Braun, Magerquark, puddingpulver, Gym Queen flavour, haferflocken, wasser, wasser, ingwer, zitrone. 午餐: Edeka Bio Mandelmus, Physalis, Himbeeren, Heidelbeeren, Exquisa Quark Creme, Xanthan, casein vanille, Dinkelgries, alpro soya light, wasser. 晚餐: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. 小食/其他: DM Sportness Eiweiß 50%, Milch 1,5%, Kaffee, Monster Energy Ultra Citron. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|