brkmoreira的日记, 2017年11月28日

Pessoal, seria bem legal criarmos um grupo para mantermos focados com nossos objetivos. Quem tiver o mesmo propósito pode me mandar uma msg que criarei um grupo no whatsapp. 21 96480-6368 (Broderick)

118.5 公斤 最近减少: 11.9 公斤.    还有: 25.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1261 千卡

脂肪: 41.10克 | 蛋白质: 69.23克 | 碳水物: 148.96克.   早餐: Vigor Requeijão Light, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. 午餐: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Bisteca de Porco Grelhada, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto. 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Bisteca de Porco Grelhada. 小食/其他: Fortaleza Cream Cracker. 更多的......

3384 千卡

运动: 站立 - 4 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......