注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
JulySilv@
日记
2017年11月28日
JulySilv@的日记, 2017年11月28日
JulySilv@的个人资料
|
< 上一项
|
下一条目 >
在2017年11月28日体重纪录(没有日志纪录)
109 公斤
最近减少:
21 公斤
.
还有:
9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年11月28日:
557 千卡
脂肪: 37.95克 | 蛋白质: 44.06克 | 碳水物: 9.63克.
早餐:
Ovo, Manteiga (com Sal).
午餐:
Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho, Ovo.
晚餐:
Limão, Ovo, Tirolez Queijo Minas Padrão Light Zero Lactose.
小食/其他:
Stem Colágeno Hidrolisado.
更多的......
3611 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 椭圆机 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.2 公斤
0支持者
支持
提交评论
您必须登陆后才能评论,请点击
这里
登录。
JulySilv@的体重历史
查看完整的历史记录