在2017年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1120 千卡
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脂肪: 66.48克 | 蛋白质: 97.16克 | 碳水物: 32.93克.
早餐: Café (Infusão), Linea Adoçante Líquido. 午餐: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Suco de Graviola, Leardini Filé de Peixe Panga, Peito de Frango, Carne de Sol, Brócolis, Couve-Flor, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana. 晚餐: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café (Infusão), Ovo Cozido, Sadia Mussarela. 小食/其他: Café (Infusão), Ovo Cozido, Castanhas de Caju, Amêndoas, Nozes Inglesas, Linea Adoçante Sucralose Líquido. 更多的......
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1998 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 爬楼梯 - 3 分钟, 休息 - 7 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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