|
60 г угл
|
78 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1075 千卡
|
脂肪: 34.04克 | 蛋白质: 122.06克 | 碳水物: 64.57克.
早餐: Ого Отруби Пшеничные, Everyday Bio Каша 5 Злаков, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 午餐: Запеченный или Жареный Лосось, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Филе Индейки. 晚餐: Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. 更多的......
|
一星期增加2.3 公斤
|