在2017年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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71.4 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2486 千卡
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脂肪: 41.13克 | 蛋白质: 101.51克 | 碳水物: 441.20克.
早餐: Coop Zucchero di Canna Integrale, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Fitness (Frumento e Avena Integrali). 午餐: Caffè Zuccherato, Arance, Mandarino, Provolone, Ceci, Barilla Pasta. 晚餐: Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Kiwi, Pizza Margherita. 小食/其他: Kinder Maxi, Pan di Spagna al Cioccolato, Banana, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Lemon Cheesecake Flavor. 更多的......
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2352 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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