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Guten Morgen, guten Morgen meine Lieben,
würde mal sagen "Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen", aber eine kleine Abnahme ist immerhin besser als gar keine ;-). Lieber langsam und nachhaltig, als später mit JoJo-Effekt. Ich bin zufrieden und wünsche euch allen einen wunderschönen Dienstag. Lasst euch nicht ärgern und bleibt stark. STAY FOCUSED! Liebe Grüße eure Nizzy.
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54.4 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1558 千卡
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脂肪: 20.05克 | 蛋白质: 199.48克 | 碳水物: 154.39克.
早餐: DM Bio Mandelmus Braun, Kaffee, Alpro Kokosmilch, wasser, ingwer, zitrone, Magerquark, puddingpulver, Gym Queen flavour, haferflocken, wasser. 午餐: Physalis, Heidelbeeren, Himbeeren, Gymqueen Queen Protein Snowball, Milbona Magerquark. 晚餐: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. 小食/其他: DM Sportness Eiweiß 50%, Monster Energy Ultra Citron, Kaffee, Milch 1,5%. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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