gabsmota的日记, 2017年11月27日

Semana sem muito sucesso . Não perdi nada e ainda aumentei 1 kg 😞

87 公斤最近减少: 4.1 公斤. 还有: 21.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月27日:

650 千卡

脂肪: 26.56克 | 蛋白质: 55.85克 | 碳水物: 45.83克. 早餐: Suco Detox. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos, Ovo Cozido. 晚餐: Canela, Café (em Pó Instantâneo). 小食/其他: Tia Sônia Granola. 更多的......

3394 千卡

运动: 踏步机 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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