在2017年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
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96.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 24.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1682 千卡
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脂肪: 47.43克 | 蛋白质: 157.42克 | 碳水物: 158.51克.
早餐: Домик в деревне Молоко 1,5%, Компас Здоровья Льняная Мука, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье. 午餐: Лечо, Сэн Сой Соевый Соус, Агро-Альянс Рис Супер Басмати, Минтай. 晚餐: Домик в деревне Сметана 20%, Вкуснотеево Творог 0,5%. 小食/其他: Хлеб Бородинский, Соленые Огурцы с Укропом, Свекла Вареная, Landers Сыр Famiglia 30%. 更多的......
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2837 千卡
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运动:
планка - 3 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 16 分钟, 休息 - 15 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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