在2012年05月10日体重纪录(没有日志纪录)
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74.7 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1691 千卡
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脂肪: 53.72克 | 蛋白质: 99.10克 | 碳水物: 176.02克.
早餐: kaiser roll, egg, ham. 午餐: 6" Ham Sandwich, Lite Mayonnaise. 晚餐: chicken broth, onion, tomatillo, canola oil, black bean, brown rice, chicken thigh boneless skinless. 小食/其他: Red Table Wine. 更多的......
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2671 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 40 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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