在2017年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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53.9 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 4.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1774 千卡
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脂肪: 44.39克 | 蛋白质: 102.36克 | 碳水物: 253.31克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Cocoa Krispies, Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds, Kroger Bite Size Shredded Wheat, 2% Fat Milk. 晚餐: Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth, Ole Yellow Corn Tortillas, Celery, Lime Juice, Garlic, Goya Adobo All Purpose Seasoning, Jalapeno Peppers, Publix Jumbo Shrimp, Cilantro, Black Pepper, Vegetable Oil, Tomatoes, Carrots, Queso Fresco. 小食/其他: Lindt Classic Recipe Milk Chocolate, Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). 更多的......
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1779 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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