在2012年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3538 千卡
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脂肪: 114.70克 | 蛋白质: 224.17克 | 碳水物: 412.44克.
早餐: 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Granola Cereal with Raisins, Gala Apples, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Banana, Turkey Bacon, Coffee, Cooked Egg White, Egg, FISH OIL 1000MG. 午餐: Mesquite Grilled Chicken Fillet, 100% Whole Grain Sliced Bread, Lite Caesar Salad Dressing, Iceberg Salad, Navels Oranges, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Carrots, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Tropical Fruit & Berry Trail Mix. 晚餐: peter piper pizza breadsticks, peter piper pizza. 小食/其他: Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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3301 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 休息 - 1 小时, 滑旱冰 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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