meilinoey的日记, 2017年11月26日

dievaluasi lagi kak.. dietnya sudah sesuai belum? olahraganya rutin kah? kalau semua sudah dicek dan tidak ada masalah, selama blm lewat 2 minggu atau satu bulan, itu blm bisa dikatakan stuck kak.. karena metabolisme tiap individu berbeda.. kemudian coba cek lingkar tubuh, biasanya berat belum turun tapi lingkar tubuh sudah mengecil semangat ya kak, jgn menyerah 

sama z saya 3mgu yg lalu stuck diangka 62 - 63 terus z selama 3 mgu tp td ditimbang di timbangan biasa sudah 60 blm pakai timbangan digital yg biasa saya timbang sih kata'y itu sedang dalam masa plateu mba... berat badan sudah turun banyak porsi latihan dan makan sudah terbiasa dengan seperti itu dan mungkin sudah mulai mendekati berat badan ideal berat badan ideal saya 58kg jd harus ditambah jam latihan olahraga'y untuk porsi makan tetap seperti biasa saja mba cm kalo mau turun lagi berat badan'y 😁😁 ini info dan saran yg q baca dari mbah google dan teman" difastsecret 😀 

berat badan ga turun segampang yg diinginkan sih kak, biasanya emang turun cpt itu kalo kita banyak lemak gampang bgt drop berkilo2. tapi semakin lemak sedikit atau mendekati bb ideal emang agak lama. Yang aku alamin dr 80 ke 70an, 70 ke 60an dan sekarang 60 udah pecah ke 57/58 itu lamaa bgt prosesnya. just do it, eat clean dan konsisten nunggu dlm jangka panjang plus sabar akan menjawab semuanya 😊 

aku jg dr 72 skrg 55 butuh 2tahun, skrg lg sulit2nya sisa 5kg lg... Ttp semangat ya,,kita tdk berjuang sendirian... saling menyemangati...!!!  

sy tb 153 bb awal 64..mulai diet bulan februari 2017-sekarang. Ramadhan kmaren bb sudah 53kg..pasca lebaran naik 55kg..stuck 4bulan 55/56..november ini kencangkan ikat pinggang..alhamdulillah sampai ke 53. nikmati aja prosesnya ttp konsisten jaga pola makan..cheating skali2 ttp inget batas itupun kl emang merasa bosen banget. semangat ya semua 

kalo udah stuck mah pangkas lagi jadi defisit 100-200kalori /hari.. Gunakan metode Cabs Cycling.. liat youtube, apa itu carbs cycling.. paling enak dapet penjelasannya dr brodibalo