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Weigh in at work.
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80.7 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2282 千卡
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脂肪: 79.18克 | 蛋白质: 81.33克 | 碳水物: 317.65克.
早餐: Tea Presweetened with Sugar, Granulated Sugar, 2% Fat Milk, Your Life Multi Adult Gummies with Fiber, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Parmesan Cheese (Grated), Butter (Salted), Organic Vegetable Radiatore Pasta. 晚餐: Cheese Pizza with Vegetables. 小食/其他: Chocolate Milk (Lowfat), Soft Chocolate Chip Granola Bars, Natural String Cheese Part Skim, Apple Sauce. 更多的......
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2439 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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