在2017年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.6 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1351 千卡
|
脂肪: 69.42克 | 蛋白质: 81.96克 | 碳水物: 99.00克.
早餐: Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Яйцо-Пашот, Икра Баклажанная Диетическая , Galbani Моцарелла, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Сахар, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Edeka Овсянка Мелкая. 午餐: Кимчи Корейский, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Свеклы, Квашеная Капуста, Hortex Зеленый Горошек , Lorado Огурцы Маринованные , Болоньезе (Мясо, Соус) (без Учета Спагетти) , Клейкий Рис, Говядина Постная, Борщ Диетический (Мясо Посчитано Отдельно) (Yulya_Bikk). 晚餐: Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Кинза, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Приготовленная Брокколи (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Яблоко Зеленое, Сушеная Клюква, Груши, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Биокор Льняное Масло. 更多的......
|
|
1690 千卡
|
运动:
Пресс (ABS) - 50 分钟, Кардио (эллипс) - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|