在2017年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
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66.3 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2097 千卡
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脂肪: 152.93克 | 蛋白质: 135.87克 | 碳水物: 56.10克.
早餐: Kefir (48/72) Ferm, Vanoli Pepinillos en Vinagre, Chucrut (Sólidos y Líquidos, Enlatados), Ajíes Verdes (Enlatados), Vanoli Aceitunas Verdes en Salmuera, Genser Sal Modificada (Baja en Na), Tregar Queso Cremoso, Huevo, Martínez Zavalia Mircilla ...Ticucho, Café Expreso (60 Ml) Jarrita, Sucaryl Sucralosa, Bicarbonato de Sodio, Sucaryl Sucralosa, Café Colado. 午餐: Tendón Vacuno Beef Tendom, Queso Roquefort, Sal Marina, Tregar Crema de Leche, Tomates Cherry, Repollo, Pimiento Rojo, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), SanCor Manteca Clásica, Lonjas de Cuero de Cerdo..., Hígado. 晚餐: Sal Marina, Kefir (48/72) Ferm, Sal Marina, Sucaryl Sucralosa, Café Colado. 小食/其他: Coco Seco, Nueces, Almendras, Finlandia Queso Procesado Clásico, Chia, Frutillas, Aceite de Coco, Mapsa Cacao.. (Repostero) Mapsa, Sal Marina. 更多的......
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2405 千卡
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运动:
驾驶 - 3 小时 和 35 分钟, Lev desay vest - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, estudiar tomar café - 2 小时, ver tv - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, clase pilates - 3 小时, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, cocinar comer lavar platos - 2 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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