在2017年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
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78.8 公斤
最近减少: 41.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1338 千卡
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脂肪: 48.34克 | 蛋白质: 79.84克 | 碳水物: 148.53克.
早餐: Qualy Margarina Cremosa, Lekker Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 午餐: Copacol Posta de Tilápia, Liza Molho para Salada Limão, Molho de Tomate, Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Pão de Queijo, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. 更多的......
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3650 千卡
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运动:
徒步旅行 - 3 小时 和 26 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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