Ruhis的日记, 2017年11月24日

在2017年11月24日体重纪录（没有日志纪录）

85.5 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 15.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月24日:

826 千卡

脂肪: 46.17克 | 蛋白质: 51.89克 | 碳水物: 44.72克. 早餐: Hanavesi, Saarioinen Kultakinkku, Gouda- tai Edam-juusto, Uotilan Maalaisruislimppu, Ruisleipä, Paistettu Kananmuna. 更多的......

2756 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 9 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 2 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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