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Guten Morgen liebe Freunde! Verstehe das wer will! Ich habe seit dem Wochenende deutlich mehr gegessen als ich wollte, immer deutlich über meinen Angegebenen ETB! Ich freue mich😁 über das Ergebnis und mein Jahresziel von 99kg ist greifbar nahe! Kann allerdings nicht verstehen wie es mit diesem Kalorienüberschuss dazu kam! Sollte ich meinen ETB nach oben setzen oder lieber so lassen wie er jetzt ist? Ich wünsche euch ein schönes Wochenende
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100.5 公斤
最近减少: 21.7 公斤.
还有: 20.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2568 千卡
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脂肪: 66.20克 | 蛋白质: 66.11克 | 碳水物: 359.01克.
早餐: Gurke (mit Schale), Aldi Maelkebotte, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. 午餐: Knorr Snackbar Kartoffelpüree mit Röstzwiebeln und Croutons, REWE Kaki. 晚餐: Hallo Pizza Pizzabrötchen, Trader Joe's Frische Salate Caesar. 小食/其他: Berentzen Kirschlikör, Berliner Kindl Berliner Weisse, Müller Müllermilch Pistazie-Cocos. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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