在2017年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 65.20克 | 蛋白质: 76.23克 | 碳水物: 130.07克.
早餐: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido. 午餐: Cacau Show Tablete de Chocolate Branco Zero Adição de Açucar, Berinjela, Sushiaki Hot Filadélfia, Salmão no Forno ou Grelhado, Alface, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Cenouras Cozidas, Brócolis, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Aviação Manteiga com Sal, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 小食/其他: Giroil Maca Peruana, Aipo, Espinafre, De Marchi Polpa de Acerola. 更多的......
|
|
2216 千卡
|
运动:
拳击 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|