christinegrace的日记, 2017年11月23日

在2017年11月23日体重纪录（没有日志纪录）

55.9 公斤最近减少: 8.1 公斤. 还有: 15.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月23日:

1523 千卡

脂肪: 44.13克 | 蛋白质: 70.17克 | 碳水物: 264.09克. 早餐: Увелка Кукурузная Каша на Воде, Мёд, Творог 9%, Льняное Масло. 午餐: Творог 9%, Мёд. 晚餐: Морская Капуста, Салтовский Хлеб Диабетический, Теремок Гороховый Суп Постный. 小食/其他: Банан. 更多的......

1654 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 10 分钟, 休息 - 13 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.2 公斤

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