marisokolovska的日记, 2017年11月23日

在2017年11月23日体重纪录（没有日志纪录）

87 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 22 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月23日:

674 千卡

脂肪: 28.09克 | 蛋白质: 57.96克 | 碳水物: 48.45克. 早餐: Кукурузная Каша на Молоке. 午餐: Гречка Отварная, Свекла с Чесноком и Майонезом, Куриная Грудка Вареная. 晚餐: Вятская Дымка Творог 1%, Домик в деревне Сметана 20%. 小食/其他: Бахетле Бедро Куриное Жареное. 更多的......

2789 千卡

运动: 洗碗 - 2 小时和 20 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 休息 - 13 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 仰卧起坐 - 10 分钟, 健美操 - 5 分钟. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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