在2017年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 36.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 53.98克 | 蛋白质: 68.47克 | 碳水物: 140.78克.
早餐: Holland & Barrett Fibrex, AH Doosjevol Blauwe Bes Framboos, Leev Havermout Vanille Volkoren, Ooomega Lijnzaad Drink Original. 午餐: Rode Peper of Cayennepeper, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Koffie, Yogi Thee Detox Energy, AH Babyspinazie, AH Zoete Pompoenhummus, AH Boeren Donker Meergranen. 晚餐: Knorr Mexicaanse Burritos. 小食/其他: AH Biogarde Magere Kwark, Sondey Crunchy Original, Berliner Bol, Rude Health Sweet Potato & Cacao. 更多的......
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2079 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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