在2017年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
72 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1932 千卡
|
脂肪: 37.30克 | 蛋白质: 232.62克 | 碳水物: 164.47克.
早餐: Suerox Electrolitos Orales, Pan de Grano Mixto, Brócoli, Queso de Cabra, PAM Aceite Comestible Puro de Oliva Extra Virgen, Ajo, Cebollas, Jitomate, San Juan Claras de Huevo, Dolores Atún en Agua. 午餐: Aceitunas Verdes, Tortillas de Harina, PAM Aceite Comestible Puro de Oliva Extra Virgen, Ajo, Cebollas, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Papa Cocida, Sirloin, Similares Simi Low-Carb Protein. 晚餐: Pan de Grano Mixto, Alpura Leche Deslactosada Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Similares Simi Low-Carb Protein. 更多的......
|
|
4136 千卡
|
运动:
跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 看书 - 30 分钟, 驾驶 - 3 小时, Google Fit - 11 小时, 淋浴 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 烹饪 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|