在2012年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2318 千卡
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脂肪: 76.73克 | 蛋白质: 174.12克 | 碳水物: 248.56克.
早餐: Banana, 1% Fat Milk, 2% milk mexican four cheese blend, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Gala Apples, Cinnamon, FISH OIL 1000MG, Egg, Cooked Egg White, Coffee, Banana. 午餐: Tropical Fruit & Berry Trail Mix, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Carrots, Red Bell Pepper, Green Bell Pepper, Navels Oranges. 晚餐: Frozen Mixed Fruit, Reduced Fat Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Green Peas, Pork Roasts (Top Loin, Boneless), Old World Style Original Pasta Sauce, Ground Turkey (Cooked), Rotini Pasta. 小食/其他: Strawberries, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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3594 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 35 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 25 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 50 分钟, 购物 - 25 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 家务 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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