在2017年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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85.6 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1878 千卡
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脂肪: 61.26克 | 蛋白质: 102.90克 | 碳水物: 248.08克.
早餐: Thee, Rozijnen (zonder Pit), Melkunie Milde Magere Yoghurt, Roosvicee Original Vruchtenmix, Haverzemelen. 午餐: Blue Band Halvarine, Aldi Oude Kaas, Arla Naturals Rood Fruit, Speltbrood. 晚餐: AH Rundervinken, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Sundrop Rozijntjes, Magere Kwark, Roosvicee Original Vruchtenmix, Sondey Crunchy Original, Appel, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Blue Band Halvarine, Speltbrood, Mandarijn. 更多的......
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3344 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 18 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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