在2017年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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103.3 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1132 千卡
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脂肪: 46.80克 | 蛋白质: 94.56克 | 碳水物: 84.54克.
早餐: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Leinsamen, Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Banane. 午餐: TiP Lachsschinken Classic, Rinderhackfleisch, Gartenkrone Weißer Spargel, Käse, Lichtenberger Schweinelachsbraten, Ei. 晚餐: Aldi Kochschinken, Uncle Ben's Express Mediterran. 小食/其他: Roggen Knäckebrot. 更多的......
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3071 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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