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Guten Morgen lieber FS-Gemeinde,
dafür das ich gestern Krafttraining gemacht habe, erfreut mich das Ergebnis. Werde heute bis ca. 10 Uhr im Office arbeiten, danach noch schnell 1 h Cardio, denn dann geht's auf nach Köln. Sind ja nur bissl mehr als 600 km. Hoffe heute Abend gegen 18 Uhr da zu sein. Morgen ist dann meine Schulung den ganzen Tag und Abends wieder zurück. Das wird mal wieder hart. Aber naja, was uns nicht umbringt macht uns stärker. Wird somit bis Freitag etwas ruhig um mich. In diesem Sinne, schönen Mittwoch euch allen und bis spätestens Freitag. LG Nizzy
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55.2 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1781 千卡
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脂肪: 45.16克 | 蛋白质: 136.62克 | 碳水物: 84.67克.
早餐: Kaffee, Alpro Sojadrink - Light, wasser, ingwer, zitrone, Edeka Bio Mandelmus, Gymqueen Queen Iso Whey Zero Schokolicious, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. 午餐: HEJ Nutrition Protein Bar Cookies & Milk. 晚餐: Aldi Party Crevetten, Penny Markt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust. 小食/其他: Reissdorf Kölsch. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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