在2017年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
955 千卡
|
脂肪: 25.21克 | 蛋白质: 46.34克 | 碳水物: 144.50克.
早餐: Льняные Семена, Грейпфрут, Мандарины, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Пангасиус, Смешанные Овощи (Замороженные), Белый Рис. 晚餐: Вареное Яйцо, Капуста. 小食/其他: Яблоко Голден, Сахар, Корица, Растворимый Кофе (из Порошка). 更多的......
|
|
1364 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少13.0 公斤
|
|
|