在2017年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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58.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1547 千卡
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脂肪: 88.99克 | 蛋白质: 61.71克 | 碳水物: 106.36克.
早餐: Aviação Manteiga com Sal, Sabor Vital Pão de Forma sem Glúten e sem Lactose. 午餐: Neugebauer Chocolate 70% Cacau, Aviação Manteiga com Sal, Frimesa Nata, Relva Verde Funghi, Tofu Mole, Dicel Palmito de Pupunha. 晚餐: Amoras, Tofu Mole, Vinho Cabernet Sauvignon, Sadia Mussarela, Goshen Linguiça de Soja, Espinafre, Aviação Manteiga com Sal, Frimesa Nata, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu. 小食/其他: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Ovo Cozido, Levittá Barra Crocante de Gergelim e Girassol. 更多的......
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2212 千卡
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运动:
拳击 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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