在2017年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1117 千卡
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脂肪: 41.39克 | 蛋白质: 61.68克 | 碳水物: 123.40克.
早餐: Активия Натуральный Йогурт, Наш Продукт Каша Овсяная с Яблоком, Кофе, Сахар. 午餐: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. 晚餐: Мой Сок Зеленое Яблоко, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. 小食/其他: Ресторация Обломов Икра из Молодых Баклажанов, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Сахар, Чай. 更多的......
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2466 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 家务 - 5 分钟, 坐着 - 2 小时, 烹饪 - 5 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 3 分钟, 洗碗 - 8 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 9 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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