在2017年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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70.3 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2650 千卡
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脂肪: 89.62克 | 蛋白质: 116.84克 | 碳水物: 352.73克.
早餐: Kellogg's Special K Classic, Coop Zucchero di Canna Integrale, Parmalat Latte Scremato Magro con Gusto. 午餐: Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Banana, Olio Extra Vergine di Oliva, Pecorino, Piselli Cotti, Barilla Pasta. 晚餐: Caffè Zuccherato, Mandarino, Peperoni Arrostiti, Melanzana Cotta, Olive Verdi Farcite, Uovo Strapazzato, Pane Italiano. 小食/其他: Kinder Cards, Arance, a Cupeta di Montepaone Cumpetto, Self Omninutrition Isolate Egg:Pro (Chocolate). 更多的......
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2339 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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