在2017年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.1 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2069 千卡
|
脂肪: 99.00克 | 蛋白质: 87.21克 | 碳水物: 221.54克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: Nabisco Belvita Sandwich Peanut Butter Breakfast Biscuits. 晚餐: Church's Chicken Original Leg, Church's Chicken Original Thigh, Church's Chicken Honey-Butter Biscuit, Church's Chicken Cole Slaw (Regular), Church's Chicken Mashed Potatoes & Gravy (Regular). 小食/其他: Warheads Extreme Sour Hard Candy, Superior Nut Company Lightly Salted Peanuts, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. 更多的......
|
|
1530 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|