在2012年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 74.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1902 千卡
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脂肪: 89.87克 | 蛋白质: 66.78克 | 碳水物: 245.25克.
早餐: Gouda Cheese, rye bread, Sliced Ham (Extra Lean), Egg. 午餐: vegetable soup, potatoes. 晚餐: Carrots, Green Snap Beans, White Potatoes (Flesh and Skin), Chicken Thigh. 小食/其他: Cream Puffs (Includes Eclair), Plums, Pears, Sweet or Dark Chocolate, Sugar Free Hard Candy. 更多的......
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3384 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 站立 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 7 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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