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Halli Hallo,
vielleicht kann mir jemand helfen 🤔?
Ich habe noch nie einen Reistag gemacht..... was ist denn nun erlaubt u wie viel 😶?
Da ja Reis nicht gerade wenig kalorien zählt. Ich habe mehrere Meinungen im Netz gefunden u wollte euch mal hier fragen.
Zum Beispiel, morgens mit Beeren und Joghurt, mittags mit Brühe und Abend mit Paprika Zwiebeln usw.....
Einmal über den ganzen Tag ,50g ungekochter Reis...
Vielen Dank im voraus und einen tollen Dienstag 😉😉😉
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104 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1207 千卡
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脂肪: 62.34克 | 蛋白质: 69.35克 | 碳水物: 91.66克.
早餐: Marmelade, TiP Lachsschinken Classic, Dinkelbrot. 午餐: Rotbarsch. 晚餐: Eigelb, Rote Zwiebeln, Uncle Ben's Express Mediterran, Aldi Rinderhackfleisch. 小食/其他: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade. 更多的......
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3766 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 40 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 家务 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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 评论
Würde mich auch interessieren 🤔
2017年11月21日 会员：: charlyy5
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Sollte auf jedenfall Salzlos sein.Soll ja entwässern! Brühe oder Salz ist ja dann nix!
2017年11月21日 会员：: schockokrossi
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Hallo Anett,Franzi 78 hat gerade Reistag gemacht,steht in ihrer Notizen von 20.11.wie.
Ich mache lieber Haferflocken Tage.Beides gut.
Dir auch schönen Dienstag.☺
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Schau mal hier: Das FatSecret Online Kochbuch:
https://fskochbuch.iphpbb3.com/forum/portal.php?nxu=66380294nx63013 - da stehen ein paar Rezepte für den Reistag mit dabei (kostenfrei, bitte den selben Namen wie hier nutzen=. Generell: 150 g roher Reis, ohne Salz kochen, je 1/3 pro Mahlzeit. Kann man mit Obst, Zimt oder auch mit Fleisch, Gemüse kombinieren - alles ohne Salz halt, aber Gewürze und Kräuter sind ok. Viel trinken, Richtwert 30 ml Wasser pro kg Körpergewicht ;)
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Den Reistag macht jeder individuell für sich ... als Grundlage folgendes: Reis kochen ohne Salz, am besten Naturreis wegen der Ballaststoffe, den gekochten Reis isst man dann über den Tag verteilt mit Gemüse und/oder Obst ... aber wichtig ist halt: kein Salz ... ich persönlich koche mir so pi mal Daumen 250—300g Reis ... wieder andere nur 150 - 200g ... im Internet hab ich auch schon von 400-500g gelesen ... probieren geht über studieren
2017年11月21日 会员：: andreacgn
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Was sind denn schon wieder Haferflockentage??? 😳
2017年11月21日 会员：: andreacgn
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oh... Haferflockentage mache ich auch - wenn ich keinen Bock habe, grossartig was zu machen *lach* Dann gibt´s Skyr mit Haferflocken. Aber das war damit wohl nicht gemeint :-)
2017年11月21日 会员：: Julara77
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Es ist do was wie Reistage,nur mit Haferflocken.Rezept und Erklärung findet ihr unter www.die Ernährungs-docs/Krankheiten/Diabetes Typ 2/Therapieplan für Haferkur(Pdf zum downloaden)
Es wirkt sehr gut bei Insulinresistenz und Heißhunger.3×am Tag 75 g Haferflocken mit Haferkleie gemischt,morgen mit Beerenobst und Mittag und Abend mit Gemüse gekocht.🙋
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2017年11月21日 会员：: andreacgn
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Hallo ihr Lieben, Dankeschön für die Antworten.
Haferflockentag hört sich ja auch prima an u bringt Abwechslung 😁
2017年11月21日 会员：: annett s
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