在2017年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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63.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1458 千卡
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脂肪: 57.17克 | 蛋白质: 99.89克 | 碳水物: 132.01克.
早餐: Şekersiz Çay, Marmelat, Pınar Beyaz Peynir, Sütaş Süzme Keçi Peyniri, Ülker Altınbaşak, Ayva, Çırpılmış Yumurta. 午餐: Eker Ayran, Lahmacun. 晚餐: Balparmak Apitera Zen, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 小食/其他: Peyman Sport Mix, Su (Şişede). 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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