在2017年11月21日体重纪录(没有日志纪录)
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86.6 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3507 千卡
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脂肪: 66.93克 | 蛋白质: 331.51克 | 碳水物: 362.36克.
早餐: BCAA Select, AAKG Shock, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Glutamin, Magnesium, Zink, Omega 3, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 午餐: Rindernacken (Mager, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). 晚餐: Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis. 小食/其他: Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Putenschnitzel, Gekochtes Ei. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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