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Guten Morgen meine Lieben,
ja gestern Abend wieder schön 1,5 h Cardio geballert ;-). Nur weis ich nicht so Recht, ob das mein genaues Gewicht ist. Hab einfach mal die höchste Zahl der Waage genommen, da sie mir heute von 54,5 bis eben 55,5 alles mögliche angezeigt hat :-). Da war ich gleich früh morgens um 6 Uhr etwas verwirrt. Aber egal. So, hoffen wir mal, dass dieser Tag heute besser wird als der gestrige. Wünsche euch auf jeden Fall einen super angenehmen Dienstag. LG eure Nizzy
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55.5 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1528 千卡
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脂肪: 20.38克 | 蛋白质: 185.94克 | 碳水物: 157.77克.
早餐: Alpro Sojadrink - Light, Kaffee, Edeka Bio Mandelmus, Magerquark, puddingpulver, Gym Queen flavour, haferflocken, wasser, wasser, ingwer, zitrone. 午餐: Papaya, Mangos, Myprotein Proteinshake, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. 晚餐: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. 小食/其他: Monster Energy Ultra Red, DM Sportness Eiweiß 50%, Milch 1,5%, Kaffee. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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