在2017年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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75.6 公斤
最近减少: 37.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2476 千卡
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脂肪: 106.79克 | 蛋白质: 72.62克 | 碳水物: 269.70克.
早餐: Brinta Oergranen, Holland & Barrett Fibrex, Ooomega Lijnzaad Drink Original. 午餐: AH Gegrilde Groente Mix, AH Basilicumpesto, AH Stevig Spelt, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Koffie, Yogi Thee Detox Energy, AH Rode Uien. 晚餐: Komkommer (met Schil), AH Rode Uien, Chovi Aioli, Olijck Zee-Groente Burger, AH Zachte Speltbollen. 小食/其他: Oké Jong 48+, AH Goed Begin, de Graanschuur Superknäck Chia Sesam Lijnzaad, de Graanschuur Superknäck Zonnebloempitten Amaranth Hennepzaad, Happy Food Kruidnoten High Protein, Cafeïnevrije Koffie, Appelsientje Sinaasappel Extra Vruchtvlees, Ooomega Macchiato, Celebrations Celebrations Mini, Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Professor Grunschnabel Chococolate, AH Jonagold. 更多的......
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1941 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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