在2017年11月20日体重纪录(没有日志纪录)
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79.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1978 千卡
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脂肪: 121.82克 | 蛋白质: 97.98克 | 碳水物: 139.42克.
早餐: Latte Kahve, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Beyaz Ekmek, Ispanak Yemeği, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata. 晚餐: Baklava, Kıymalı Ispanak, Mantar Sote. 小食/其他: Protein Bar, Latte Kahve. 更多的......
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753 千卡
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运动:
健身 - 14 分钟, 驾驶 - 58 分钟, 徒步旅行 - 22 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 10 分钟, Google Fit - 21 小时 和 56 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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