|
Historyjka z Serii "Gruby uczy się liczyć kalorie" Godzina 19.30 poczułem lekkie ssanie w żołądku, patrzę na FS. Kurde zostało tylko 170 kcal. Okiem "fachowca" omiotłem kuchnię i wyszło mi, że mogę zjeść 50 gram suchych płatków orkiszowych. Podśpiewując pod nosem sypie płatki do miski i na wagę z nimi. Na to wchodzi, moja żona i pyta co robię. Ja jej streszczam sytuację, że tylko 170 kal i ssanie. Popatrzyła na mnie jak na debila, jak tylko kobiety potrafią, podeszła do lodówki i wyciągnęła mieszankę warzyw. No i teraz jem cieplutkie 250 gram warzyw na ostro. Kurcze człowiek całe życie się uczy😉
|
153.5 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 56.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1481 千卡
|
脂肪: 37.65克 | 蛋白质: 87.03克 | 碳水物: 207.18克.
早餐: Ananas, Kawa Espresso, Nestlé Fitness, Płatki Owsiane, Łaciate Mleko 0,5%. 午餐: Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Papryka o Wydłużonych Strąkach, Kupiec Kasza Kuskus, Podravka Pomidory Krojone z Bazylią i Oregano, Tao Tao Mleczko Kokosowe, Szalotki, Bataty, Banan, Alesto Mix Orzechy. 晚餐: Mieszane Warzywa (Mrożone). 更多的......
|
|
4459 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 44 分钟, 休息 - 13 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|