在2017年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
59 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1423 千卡
|
脂肪: 21.77克 | 蛋白质: 101.47克 | 碳水物: 211.74克.
早餐: Фазер Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Сахар, Пятерочка Лимон, Bio Max Кефир 1%. 午餐: Савушкин Хуторок Творог 1%, Фазер Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. 晚餐: Шоколадные Реки Какао-Напиток Растворимый , Банан, Bio Баланс Кефирный 1%, Ideal Масло Оливковое, Vici Креветки Очищенные в Рассоле. 小食/其他: Конфета. 更多的......
|
|
1558 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|