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Letzte Woche nach dem Urlaub habe ich die Kurve nicht bekommen jetzt geht es wieder los. LG
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121.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 26.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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891 千卡
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脂肪: 26.73克 | 蛋白质: 49.42克 | 碳水物: 108.85克.
早餐: Milfina Milch 1,5% Fett, REWE Bio Kochschinken, Gouda, Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%, Kamps Graubrot. 午餐: Prima Menü Hühnerfrikassee. 更多的......
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4337 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 17 分钟, 赛艇 - 15 分钟, Cross Training - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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