在2017年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1670 千卡
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脂肪: 55.95克 | 蛋白质: 90.38克 | 碳水物: 214.56克.
早餐: Koffie, Roosvicee Original Vruchtenmix, Haverzemelen, Yoghurt (Vol). 午餐: Arla Naturals Rood Fruit, Speltbrood, Blue Band Halvarine, Koffie. 晚餐: Gekookt Ei, Honing-Mosterd Dressing, Hela Curry Kruiden Ketchup, All Seasons Gemengde Sla, AH Aardappelpartjes met Schil, AH Kipburger Naturel. 小食/其他: Sundrop Rozijntjes, Magere Kwark, Roosvicee Original Vruchtenmix, Sondey Crunchy Original, Mandarijn, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Blue Band Halvarine, Speltbrood. 更多的......
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2909 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 18 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 32 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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