在2012年04月14日体重纪录(没有日志纪录)
|
100.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2681 千卡
|
脂肪: 121.12克 | 蛋白质: 122.07克 | 碳水物: 287.52克.
早餐: Сыр Творожный, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. 午餐: Полоска Злаковая с Молочным Шоколадом, Напиток Кисломолочный с Кофе, Молоко 0.5%, Matrix 5,0. 晚餐: Сашими Лосося, Суп Том Кха, Унаги Онигара Маки. 小食/其他: Шейка Пармская Коппа, Белое Столовое Вино, Полоска Злаковая с Молочным Шоколадом, Азиатские Груши. 更多的......
|
|
3698 千卡
|
运动:
购物 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 驾驶 - 3 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|