在2012年03月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
104.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 19.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2832 千卡
|
脂肪: 155.81克 | 蛋白质: 101.15克 | 碳水物: 255.88克.
早餐: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Творожный Сыр Сливочный, Пшеничный Хлеб, Фруктоза, Чай. 午餐: Клубничный Коктейль, Сахар, Чай, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриный Бульон, Сухарики, Сваренное Вкрутую Яйцо. 晚餐: Фруктоза, Чай, Кекс Брауниз с Шоколадом и Вишнец, Жюльен из Белых Грибов, Шпикачки, Масляная Рыба Холодного Копчения, Колбаса Варёная с Оливками, Хлеб Бородинский. 更多的......
|
|
3051 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 5 分钟, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|