Ramon_Cornejo的日记, 2017年11月19日

como lo haras para entrenar, vas a comer igual pre entreno? yo estoy manteniendome en mi peso pero creo q necesito agregar cardio o algun deficit para definir, usas suplemento?  

Hago dos cosas: me voy en bici a la pega (como 30 min) y en la tarde hago deportes de fuerza. EN la mañana tomo 5 gr. de BCAA's y nada mas. En la tarde no como pre-entreno, sólo un post entreno. Y para definir solo debes preocuparte de tener déficit y hacer deportes conde el músculo trabaje o lo perderás.