DrBHenderson的日记, 2017年11月19日

在2017年11月19日体重纪录（没有日志纪录）

68.5 公斤最近减少: 16.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月19日:

1324 千卡

脂肪: 22.50克 | 蛋白质: 124.20克 | 碳水物: 156.10克. 早餐: Back to Nature Classic Granola, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt. 午餐: Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Back to Nature Classic Granola. 更多的......

2681 千卡

运动: 健美 - 1 小时和 17 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 43 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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