SoNKraL19的日记, 2017年11月19日

artık kontrol edemesemde kendimi hala kilo veriyorum :)

74.2 公斤最近减少: 3.8 公斤. 还有: 4.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月19日:

1239 千卡

脂肪: 43.97克 | 蛋白质: 47.94克 | 碳水物: 174.94克. 早餐: Muz, Sucuk, Katmer, Hamsi Tava. 午餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt. 晚餐: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. 小食/其他: Makarna. 更多的......

1143 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 上班 (工作) - 6 小时, Google Fit - 17 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

9支持者支持

👏👏

2017年11月18日会员：: serap_öğretmen73


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